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朝バナナダイエット中に、運動は必要？
2008年9月26日
朝ごはんにバナナを食べるだけで痩せられる、という朝バナナダイエットですが、朝ごはんに生のバナナと常温の水、そして一日を通しての水分補給はできれば水にする、といったルール以外は、基本的に通常の食生活と変わらない朝バナナダイエット。昼ごはんは普通に食べ、3時のおやつも一種類のものならば毎日食べてもかまわず、そして夜ごはんは早めに食べれば、しっかり食べても大丈夫といううれしいダイエット方法ですが、朝バナナダイエット中には、運動は必要なのでしょうか？
普通、いろいろなダイエット方法の中でも、運動で痩せるというダイエット法は原点といえば原点ですし、ダイエット効果を高めるためにも、運動はしたほうがよさそうな感じがしますよね。
朝バナナダイエットは無理せずというのが一番なため、運動はしなくてもよいし、してもよいそうです。きれいに体を引き締めたい方の場合には、運動といっしょに並行して朝バナナダイエットをすれば効果絶大ですが、ダイエットに無理は禁物です。
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カテゴリー：朝バナナダイエットのやり方
バナナの豆知識
朝バナナダイエットを開始する上で役に立つであろう、バナナの豆知識について触れてみます。
朝バナナダイエットで私たちのお腹に入るバナナには、２ペンタノンという成分が含まれているのだそうです。２ペンタノンという言葉を聞いたことがないかたが大半かと思われますが、この2ペンタノンという成分は、大腸がんの抑制に役立つのだそうですよ！
また、バナナには、コレステロールの取り過ぎが気になる方にも嬉しい、コレステロールを減少させる効果や、現代では多くの方が抱えるストレスに対しては、バナナはストレスを緩和するセロトニンの原料になること、またバナナは体の免疫力を高める効果がわかっています。
また、どうせ朝バナナダイエットをするならば、体に良いバナナを選びたいもの。バナナ購入の上で免疫力を高める効果が強いバナナは「ブラウンスポット」や「シュガースポット」と呼ばれている反転が、皮に5～6個出てきているものなのだそうです。
もちろん購入時に出ていなくても、家で成熟させることができますよね。バナナを上手に熟成させる置き方は、谷型でバナナを置くと底の方が重みで傷んでくるため、山型に置き、また13.5度以下になると熟成がとまってしまうため、常温でおくことが必須です。
100円均一などでもバナナハンガーが売っているようなので、一度試してみるとうまく熟成させることができるかもしれませんね！ 体にとっていい成分がたくさん含まれているバナナを選び、朝バナナダイエットで体の内面から健康的で綺麗な体になりましょう！
