朝バナナダイエットでダイエット成功で“睡眠時間”タグの付いているブログ記事
下記のエントリー(記事)が検索結果となります。
夜型の方の朝バナナダイエット法
2008年9月24日
すでに前述しているとおり、朝バナナダイエットの効果を十分に発揮させるには、十分な睡眠時間と、質の良い眠りで体質を改善させることから始まります。しかし、もちろん現代人は会社の仕事などに追われ、帰宅するのは深夜の方もいらっしゃるかとおもいます。そんな夜型の生活を強いられている方の場合には、朝バナナダイエットは諦めなくてはならないのでしょうか？
夜型の方が朝バナナダイエットをするにあたっては、やはり心がけから変えていく必要があります。
まず、30分でも1時間でも早く夕食をとり、睡眠時間を確保することです。質の良い睡眠を取るためには十分な睡眠時間は欠かせません。30分でも睡眠時間を増やすためには、何を削ればいいかなどを考えてみてください。たとえば、会社から帰宅後、インターネットをチェックされる方。
タグ
カテゴリー：朝バナナダイエットのやり方
バナナの豆知識
朝バナナダイエットを開始する上で役に立つであろう、バナナの豆知識について触れてみます。
朝バナナダイエットで私たちのお腹に入るバナナには、２ペンタノンという成分が含まれているのだそうです。２ペンタノンという言葉を聞いたことがないかたが大半かと思われますが、この2ペンタノンという成分は、大腸がんの抑制に役立つのだそうですよ！
また、バナナには、コレステロールの取り過ぎが気になる方にも嬉しい、コレステロールを減少させる効果や、現代では多くの方が抱えるストレスに対しては、バナナはストレスを緩和するセロトニンの原料になること、またバナナは体の免疫力を高める効果がわかっています。
また、どうせ朝バナナダイエットをするならば、体に良いバナナを選びたいもの。バナナ購入の上で免疫力を高める効果が強いバナナは「ブラウンスポット」や「シュガースポット」と呼ばれている反転が、皮に5～6個出てきているものなのだそうです。
もちろん購入時に出ていなくても、家で成熟させることができますよね。バナナを上手に熟成させる置き方は、谷型でバナナを置くと底の方が重みで傷んでくるため、山型に置き、また13.5度以下になると熟成がとまってしまうため、常温でおくことが必須です。
100円均一などでもバナナハンガーが売っているようなので、一度試してみるとうまく熟成させることができるかもしれませんね！ 体にとっていい成分がたくさん含まれているバナナを選び、朝バナナダイエットで体の内面から健康的で綺麗な体になりましょう！
