朝バナナダイエットでダイエット成功で“疲れ”タグの付いているブログ記事
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朝バナナダイエットのコツ
2008年9月25日
簡単な朝バナナダイエットにも、より効果的なダイエットをするためのコツがあるようです。それは、体内に溜まった疲れをしっかり抜く、ということ。
疲れがたまっているのに、疲れを抜かないと、体質がどんどん悪くなっていくということをご存知でしたか？
疲れを溜めないようにするには、きちんと睡眠を取り、夜更かしはしないということも大切な習慣の一つ。
できれば早寝早起きを心がけたいものです。早寝早起きは、初めは早く起きるのがつらかったりするかもしれませんが、習慣さえつけてしまえば案外楽にできるものです。
睡眠を十分にとり、疲れを一日一日しっかりと抜くことが、痩せやすい体質への第一歩なのです。
お腹の中を空っぽにして睡眠に入ることで、胃腸にもよく、また快眠を得ることができますし、朝バナナダイエットでは、バナナの疲労回復効果もうまく発揮されることにより、質の良い睡眠を得ることができるというわけです。
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カテゴリー：朝バナナダイエットのやり方
バナナの豆知識
朝バナナダイエットを開始する上で役に立つであろう、バナナの豆知識について触れてみます。
朝バナナダイエットで私たちのお腹に入るバナナには、２ペンタノンという成分が含まれているのだそうです。２ペンタノンという言葉を聞いたことがないかたが大半かと思われますが、この2ペンタノンという成分は、大腸がんの抑制に役立つのだそうですよ！
また、バナナには、コレステロールの取り過ぎが気になる方にも嬉しい、コレステロールを減少させる効果や、現代では多くの方が抱えるストレスに対しては、バナナはストレスを緩和するセロトニンの原料になること、またバナナは体の免疫力を高める効果がわかっています。
また、どうせ朝バナナダイエットをするならば、体に良いバナナを選びたいもの。バナナ購入の上で免疫力を高める効果が強いバナナは「ブラウンスポット」や「シュガースポット」と呼ばれている反転が、皮に5～6個出てきているものなのだそうです。
もちろん購入時に出ていなくても、家で成熟させることができますよね。バナナを上手に熟成させる置き方は、谷型でバナナを置くと底の方が重みで傷んでくるため、山型に置き、また13.5度以下になると熟成がとまってしまうため、常温でおくことが必須です。
100円均一などでもバナナハンガーが売っているようなので、一度試してみるとうまく熟成させることができるかもしれませんね！ 体にとっていい成分がたくさん含まれているバナナを選び、朝バナナダイエットで体の内面から健康的で綺麗な体になりましょう！
