朝バナナダイエットでダイエット成功で“炭水化物”タグの付いているブログ記事
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朝バナナダイエットの間の食事の取り方
2008年9月30日
朝バナナダイエット中では、食事は普通に食べていいことになっていますよね。けれど、朝バナナダイエットでなくとも、ダイエット中は自然とご飯をセーブしがちになりませんか？朝バナナダイエット中に、昼ごはん、夜ごはんを少なめに食べて頑張ろうと思われる心がけはいいのですが、お昼が少なすぎたり、夜が少なすぎると、後でどか食いしてしまう原因にもなりかねません。
いくら食事量を減らしても、お菓子などをがっつり食べてしまっては意味がありませんし、健康にもよくないですよね。 バナナダイエット中には、昼食は苦しくならない程度に好きなだけ食べていいそうです！お友達とランチに出かけるといったときにも、これなら気兼ねせずに済みますね！
また、朝バナナダイエットの効果を早く出し、すっきり痩せたいと思っている方の場合には、昼ごはんと夜ごはんを和食でとるようにするとよいようです。和食は食べた満足感と満腹感が得られる割には、低カロリーで、栄養バランスもヘルシーと、かなり優秀なお料理です。
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カテゴリー：朝バナナダイエットのやり方
炭水化物は太らないのか？
2008年9月14日
朝バナナダイエットではご飯を食べるようにもお勧めしていますが、炭水化物は太らないのかと疑問に思われる方もいるでしょう。もちろん炭水化物を抜いたダイエットの経験がある方は、なおさら心配になるところだろうと思います。
朝バナナダイエットをする上では、炭水化物は毎日摂取することが必要な栄養素と考えられています。炭水化物の摂取を避けてしまうと、体に必要な多くのビタミンやミネラルが吸収されないそうです。
また、そのせいで糖分が足りず、ビタミン・ミネラルが不足してしまうためにフラフラしてしまいます。炭水化物抜きダイエットや、低炭水化物ダイエットを実行されたことのある方ならば、ご存知かと思いますが、体がフラフラしてしまうのは危険な兆候です。
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カテゴリー：朝バナナのＱ＆Ａ
バナナの豆知識
朝バナナダイエットを開始する上で役に立つであろう、バナナの豆知識について触れてみます。
朝バナナダイエットで私たちのお腹に入るバナナには、２ペンタノンという成分が含まれているのだそうです。２ペンタノンという言葉を聞いたことがないかたが大半かと思われますが、この2ペンタノンという成分は、大腸がんの抑制に役立つのだそうですよ！
また、バナナには、コレステロールの取り過ぎが気になる方にも嬉しい、コレステロールを減少させる効果や、現代では多くの方が抱えるストレスに対しては、バナナはストレスを緩和するセロトニンの原料になること、またバナナは体の免疫力を高める効果がわかっています。
また、どうせ朝バナナダイエットをするならば、体に良いバナナを選びたいもの。バナナ購入の上で免疫力を高める効果が強いバナナは「ブラウンスポット」や「シュガースポット」と呼ばれている反転が、皮に5～6個出てきているものなのだそうです。
もちろん購入時に出ていなくても、家で成熟させることができますよね。バナナを上手に熟成させる置き方は、谷型でバナナを置くと底の方が重みで傷んでくるため、山型に置き、また13.5度以下になると熟成がとまってしまうため、常温でおくことが必須です。
100円均一などでもバナナハンガーが売っているようなので、一度試してみるとうまく熟成させることができるかもしれませんね！ 体にとっていい成分がたくさん含まれているバナナを選び、朝バナナダイエットで体の内面から健康的で綺麗な体になりましょう！
