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バナナで便秘対策
2008年10月 1日
朝バナナダイエットでは、知らず知らずのうちに便秘対策ができてしまうメリットもあります。便秘になる原因は、まず食生活などで野菜や果物、炭水化物が不足していたり、また食事をとる時間が深夜などといった原因が考えられます。
また、睡眠不足や運動不足、運動のしすぎも便秘の原因になりえるようです！バランスが大切ということですね。
また、コーヒーはしょっちゅう飲むのに、水を飲まないなども、便秘の原因になるようです。また食事以外にもストレスなどの影響で便秘になる場合があるのだそうですよ。
大腸は脳とリンクしているため、脳が緊張を強いられると大腸も緊張して、動きが鈍くなってしまい、結果としてストレス＝便秘になってしまうのだそうです。また、現代では便秘解消と言えば、食物繊維といわれていますが、食物繊維は摂り過ぎるとマイナスなのだそうです。
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カテゴリー：朝バナナダイエットの効果
バナナの豆知識
朝バナナダイエットを開始する上で役に立つであろう、バナナの豆知識について触れてみます。
朝バナナダイエットで私たちのお腹に入るバナナには、２ペンタノンという成分が含まれているのだそうです。２ペンタノンという言葉を聞いたことがないかたが大半かと思われますが、この2ペンタノンという成分は、大腸がんの抑制に役立つのだそうですよ！
また、バナナには、コレステロールの取り過ぎが気になる方にも嬉しい、コレステロールを減少させる効果や、現代では多くの方が抱えるストレスに対しては、バナナはストレスを緩和するセロトニンの原料になること、またバナナは体の免疫力を高める効果がわかっています。
また、どうせ朝バナナダイエットをするならば、体に良いバナナを選びたいもの。バナナ購入の上で免疫力を高める効果が強いバナナは「ブラウンスポット」や「シュガースポット」と呼ばれている反転が、皮に5～6個出てきているものなのだそうです。
もちろん購入時に出ていなくても、家で成熟させることができますよね。バナナを上手に熟成させる置き方は、谷型でバナナを置くと底の方が重みで傷んでくるため、山型に置き、また13.5度以下になると熟成がとまってしまうため、常温でおくことが必須です。
100円均一などでもバナナハンガーが売っているようなので、一度試してみるとうまく熟成させることができるかもしれませんね！ 体にとっていい成分がたくさん含まれているバナナを選び、朝バナナダイエットで体の内面から健康的で綺麗な体になりましょう！
