朝バナナダイエットでダイエット成功で“ドライフルーツ”タグの付いているブログ記事
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朝バナナダイエット中のおやつについて
2008年9月20日
噂の朝バナナダイエットを始めようかと思っているものの、おやつが好きでやめられる自信がないというかた、ご安心ください！朝バナナダイエットの最中には、なんと3時のおやつを毎日でも食べてよいそうです！
朝バナナダイエットのおやつを食べるのには、ルールがあります。
ルールと言っても、かなり寛容な朝バナナダイエットのルールなので、びっくりしなくても大丈夫です。
朝バナナダイエット中のルールというのは、朝バナナダイエット中のおやつの種類は、一日一種類だけにするということと、アイスクリームなどの乳製品はＮＧということ。
ただし一切食べていけないわけではなく、たまにならアイスクリームなどの乳製品のおやつも食べてｏｋなそうなので、ストレスは感じないでしょう。種類が1種類ならば、なんとスナック菓子を一袋平らげてもｏｋという寛容さです！
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カテゴリー：朝バナナダイエットの注意点
バナナの豆知識
朝バナナダイエットを開始する上で役に立つであろう、バナナの豆知識について触れてみます。
朝バナナダイエットで私たちのお腹に入るバナナには、２ペンタノンという成分が含まれているのだそうです。２ペンタノンという言葉を聞いたことがないかたが大半かと思われますが、この2ペンタノンという成分は、大腸がんの抑制に役立つのだそうですよ！
また、バナナには、コレステロールの取り過ぎが気になる方にも嬉しい、コレステロールを減少させる効果や、現代では多くの方が抱えるストレスに対しては、バナナはストレスを緩和するセロトニンの原料になること、またバナナは体の免疫力を高める効果がわかっています。
また、どうせ朝バナナダイエットをするならば、体に良いバナナを選びたいもの。バナナ購入の上で免疫力を高める効果が強いバナナは「ブラウンスポット」や「シュガースポット」と呼ばれている反転が、皮に5～6個出てきているものなのだそうです。
もちろん購入時に出ていなくても、家で成熟させることができますよね。バナナを上手に熟成させる置き方は、谷型でバナナを置くと底の方が重みで傷んでくるため、山型に置き、また13.5度以下になると熟成がとまってしまうため、常温でおくことが必須です。
100円均一などでもバナナハンガーが売っているようなので、一度試してみるとうまく熟成させることができるかもしれませんね！ 体にとっていい成分がたくさん含まれているバナナを選び、朝バナナダイエットで体の内面から健康的で綺麗な体になりましょう！
