朝バナナダイエットでダイエット成功で“デトックス効果”タグの付いているブログ記事
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朝バナナダイエットで気をつける事
2008年9月21日
朝バナナダイエットは、金額的にも安く、おいしいし、昼ごはんと夜ごはんは普通に食べることができるという点で、とても人気のあるダイエットですが、朝バナナダイエットにも注意点、というかコツがあります。まず、朝バナナダイエットの特徴としては、朝ごはんにバナナを食べる際には、常温の水を飲むことが条件ですよね。 そして朝ごはんにバナナと常温の水を飲んだものの、どうしてもコーヒーや紅茶などが飲みたいと思われる方もいらっしゃるかと思います。
その場合には、バナナを食べ終わってから最低15分、できれば30分後あければ、何を飲んでもよいのだそうですよ！ただし、冷え性の方などは、体を中から温めてくれる飲み物、たとえば生姜湯などがお勧めということです。
代謝を下げないためにも、体をぽかぽかさせてくれる飲み物がいいかもしれませんね。また、朝バナナダイエットをしているときには、水を一日を通してこまめに摂ることとなっています。
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カテゴリー：朝バナナダイエットの注意点
バナナの豆知識
朝バナナダイエットを開始する上で役に立つであろう、バナナの豆知識について触れてみます。
朝バナナダイエットで私たちのお腹に入るバナナには、２ペンタノンという成分が含まれているのだそうです。２ペンタノンという言葉を聞いたことがないかたが大半かと思われますが、この2ペンタノンという成分は、大腸がんの抑制に役立つのだそうですよ！
また、バナナには、コレステロールの取り過ぎが気になる方にも嬉しい、コレステロールを減少させる効果や、現代では多くの方が抱えるストレスに対しては、バナナはストレスを緩和するセロトニンの原料になること、またバナナは体の免疫力を高める効果がわかっています。
また、どうせ朝バナナダイエットをするならば、体に良いバナナを選びたいもの。バナナ購入の上で免疫力を高める効果が強いバナナは「ブラウンスポット」や「シュガースポット」と呼ばれている反転が、皮に5～6個出てきているものなのだそうです。
もちろん購入時に出ていなくても、家で成熟させることができますよね。バナナを上手に熟成させる置き方は、谷型でバナナを置くと底の方が重みで傷んでくるため、山型に置き、また13.5度以下になると熟成がとまってしまうため、常温でおくことが必須です。
100円均一などでもバナナハンガーが売っているようなので、一度試してみるとうまく熟成させることができるかもしれませんね！ 体にとっていい成分がたくさん含まれているバナナを選び、朝バナナダイエットで体の内面から健康的で綺麗な体になりましょう！
