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朝バナナダイエット中の夕食のタイミング
2008年9月28日
朝バナナダイエット中は、朝ごはんを生のバナナ（または自分の好きな一種類の果物）と常温の水という以外、昼ごはんと夜ごはんを普通に食べてｏｋです。おやつもｏｋなバナナダイエットですから、ダイエットに大敵のストレスは感じずに済みます。この昼ごはんと夜ごはんの中でも、夜ごはんに気をつけることで、朝バナナダイエットの効果を最大限に発揮することが可能なようなので、そのことについてみていってみましょう。
肥満気味の方の食生活をチェックしてみると、大半の方が夕食のタイミングが遅かったり、また夕食後、夜中に何か食べてしまって太るといった悪循環が癖になってしまって続いている方が多いのが見受けられます。
朝にせっかくバナナだけで頑張っても、夕食をとる時間が遅いと、朝バナナダイエットの効果はあまり期待できないようです。しかも、夕食を遅い時間にとることで、胃腸は夕食を消化しようと活動中のまま睡眠に入ることになりますので、眠りにも影響します。
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カテゴリー：朝バナナダイエットのやり方
バナナの豆知識
朝バナナダイエットを開始する上で役に立つであろう、バナナの豆知識について触れてみます。
朝バナナダイエットで私たちのお腹に入るバナナには、２ペンタノンという成分が含まれているのだそうです。２ペンタノンという言葉を聞いたことがないかたが大半かと思われますが、この2ペンタノンという成分は、大腸がんの抑制に役立つのだそうですよ！
また、バナナには、コレステロールの取り過ぎが気になる方にも嬉しい、コレステロールを減少させる効果や、現代では多くの方が抱えるストレスに対しては、バナナはストレスを緩和するセロトニンの原料になること、またバナナは体の免疫力を高める効果がわかっています。
また、どうせ朝バナナダイエットをするならば、体に良いバナナを選びたいもの。バナナ購入の上で免疫力を高める効果が強いバナナは「ブラウンスポット」や「シュガースポット」と呼ばれている反転が、皮に5～6個出てきているものなのだそうです。
もちろん購入時に出ていなくても、家で成熟させることができますよね。バナナを上手に熟成させる置き方は、谷型でバナナを置くと底の方が重みで傷んでくるため、山型に置き、また13.5度以下になると熟成がとまってしまうため、常温でおくことが必須です。
100円均一などでもバナナハンガーが売っているようなので、一度試してみるとうまく熟成させることができるかもしれませんね！ 体にとっていい成分がたくさん含まれているバナナを選び、朝バナナダイエットで体の内面から健康的で綺麗な体になりましょう！
